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女人怀孕准备些什么

发布时间:01-03  作者:宝宝乐乐网编辑  菲律宾申博代理登入 www.bc83.net

现在很多的夫妇在婚前会做很多的准备,而女性在怀孕之前养成良好的习惯,健康的饮食,这对怀孕有很大的帮助,而且怀的宝宝也比较健康,可是对于很多女性来说,怀孕之前准备些什么,却是非常陌生,到底女人怀孕准备些什么呢?让我们看看下面是怎么说的吧!

女人怀孕准备些什么

1、食养: 女性日常应适当多吃一点含有非常丰富的“造血原料”的优质蛋白质,必须的微量元素铁、铜等、维B12和叶酸等营养食物。如动物肝脏、豆制品、虾、蛋类、黑木耳、鱼、花生以及新鲜的蔬菜、黑芝麻、肾脏、水果、血和红枣等。 怀孕前的准备

2、睡养: 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 怀孕前的准备

3、药养: 贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。 怀孕前的准备

良好的生活习惯和健康的饮食,对未孕女性来说是非常重要的,而女人怀孕准备些什么呢?当然有很多了,而最最重要的就是生活习惯和和健康的饮食,在未怀孕之前,也要注意,不要经常玩电子产品,也要多加锻炼身体。

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